健康な髪でくせ毛を改善しよう

くせ毛で悩んでいる方って結構いらっしゃいますよね。

もちろん、縮毛矯正などでまっすぐにすることも出来ますが、まずは髪を健康な状態にしてあげること（髪質改善）が、くせ毛にとっても大切なのだそうです。

なかでも、食生活は髪にすごく影響を与えるみたいですね。

昆布やワカメやゴマなどが、髪に良い食べ物だと言われていますが、そればかりではなくバランスの良い食生活が一番なのだそうですよ。好き嫌いをせず、野菜、肉、果物と色々な食材を毎日の献立に盛り込みましょう。

タンパク質、ビタミンE、DHAが、必要な栄養素をたっぷり含んでいるそうです。

特に豆製品などの植物性タンパク質を意識的に多く摂るようにすると、抜け毛やうす毛の予防にもなるそうなので、たっぷり食べましょう。

また、ビタミンEはうなぎやアーモンドなどに多く含まれているそうですよ。

DHAは、体の血流が良くなるそうで、血液の流れがサラサラになると髪にも栄養が良く届くそうです。サンマやアジ、サバなどの青みの魚に多く含まれるそうです。

あと、髪は夜に成長するそうで、特に夜11時から夜中の2時頃は、新陳代謝が最も活発になるのだとか。なので、この時間帯は出来るなら、熟睡しているのが望ましいようですね。

髪が健康な状態になると、くせ毛も自然と改善されていくかもしれませんね。